וואָס איז וויטאַמין E טאָקאָפעראָל גוט פֿאַר?

וויטאַמין E טאָקאָפעראָל קאָמפּלעקס סערוועס ווי אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, פּלייינג אַ יקערדיק טייל אין פּראַזערווינג געזונט און וווילזייַן. וויטאַמין E טאָקאָפעראָל איז סעלאַברייטיד פֿאַר זייַן ברייט בענעפיץ, וואָס ענקאַמפּאַס אַלץ פון הויט דערנערונג צו ימיון סיסטעם שטיצן. מיר וועלן ספּאַסיפיקלי ונטערזוכן זייַן דייווערס ניצט און די positive פּראַל עס קען האָבן אויף פאַרשידן אַספּעקץ פון געזונט.

די וויכטיקייט פון וויטאַמין E טאָקאָפעראָל

וויטאַמין E טאָקאָפעראָל איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס האט ערנד זיין שעם פֿאַר נוטראַלייזינג פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף. די אַנסטייבאַל מאַלאַקיולז קענען אָנמאַכן אָקסידאַטיווע דרוק אויב נישט קאַנטראָולד, פּאַטענטשאַלי לידינג צו אַ פאַרשיידנקייַט פון כראָניש חולאתן, אַרייַנגערעכנט האַרץ קרענק און ראַק. דורך קאַמבאַטינג אָקסידאַטיווע דרוק, וויטאַמין E טאָקאָפעראָל העלפּס באַשיצן קעגן די ערנסט געזונט טנאָים. דורך קאַונטערינג די יפעקץ פון פריי ראַדאַקאַלז, וויטאַמין E טאָקאָפעראָל סאַפעגואַרדס סעליאַלער אָרנטלעכקייַט און פאַסטער די קוילעלדיק געזונט.

נערטשערינג הויט געזונט: צווישן די פילע בענעפיץ, וויטאַמין E טאָקאָפעראָל איז סעלאַברייטיד פֿאַר זייַן positive השפּעה אויף הויט געזונט. עס קאַנטריביוץ צו האַלטן די כיידריישאַן און פעסטקייַט פון די הויט, וואָס איז וואָס עס איז אַ שליסל ינגרידיאַנט אין פילע קאָסמעטיק פּראָדוקטן.
וויטאַמין E טאָקאָפעראָל איז אויך באקאנט צו רעדוצירן די אויסזען פון סקאַרס און פייַן שורות, ענכאַנסינג הויט געוועב און טאָן. וויטאַמין E טאָקאָפעראָל קאַנטריביוץ צו אַ געזונט ימיון סיסטעם דורך שטיצן די פונקציע פון ​​ווייַס בלוט סעלז, וואָס זענען יקערדיק פֿאַר פייטינג ינפעקטיאָנס. דערצו, עס איז אנערקענט פֿאַר דימינישינג די וויזאַביליטי פון סקאַרס און פייַן שורות, דערמיט ראַפינירט הויט געוועב און ענכאַנסינג זייַן אויסזען.

בוסטינג ימיון סיסטעם: די ימיון סיסטעם איז אַ קריטיש פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם קעגן ינפעקשאַנז און חולאתן. וויטאַמין E טאָקאָפעראָל קאָמפּלעקס קאַנטריביוץ באטייטיק צו ימיון געזונט דורך שטיצן די דור פון ימיון סעלז. דאָס איז דער הויפּט וווילטויק ווייַל אונדזער ימיון רעספּאָנסעס טענד צו פאַרמינערן מיט עלטער. קאָנסיסטענט קאַנסאַמשאַן פון וויטאַמין E טאָקאָפעראָל קענען פארשטארקן די ימיון סיסטעם, דערמיט דיקריסינג סאַסעפּטאַבילאַטי צו ינפעקשאַנז. ווייַטער פון זייַן נוראַלאַדזשיקאַל בענעפיץ, וויטאַמין E טאָקאָפעראָל קאַנטריביוץ צו אַ געזונט ימיון סיסטעם דורך פאַסטערינג די פּראָדוקציע פון ​​ימיון סעלז, ענכאַנסינג די גוף ס פאַרטיידיקונג קעגן ינפעקשאַנז. עס פיעסעס אַ ראָלע אין די היילונג פּראָצעס פון ווונדז און מיינטיינז געזונט הויט און אויגן, וואָס איז וואָס עס איז אַ פאַרשפּרייט ינגרידיאַנט אין הויט זאָרגן פּראָדוקטן. וויטאַמין E טאָקאָפעראָל איז געוויזן צו האָבן אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס און קענען פאַרגיכערן ביין רעסאָרפּטיאָן טעטיקייט, דערמיט רידוסינג ביין. אָנווער .

צו כאַרנאַס די פול קייט פון בענעפיץ געפֿינט דורך וויטאַמין E טאָקאָפעראָל קאָמפּלעקס , עס איז קעדייַיק צו אַרייַננעמען עס אין דיין דיעטע אָדער באַטראַכטן סופּפּלעמענטאַטיאָן. אָבער, עס איז סייכלדיק צו באַראַטנ זיך אַ כעלטקער פאַכמאַן צו באַשליסן די אָפּטימאַל דאָוסאַדזש טיילערד צו יחיד געזונט באדערפענישן, ווייַל יבעריק ינטייק קען פירן צו אַדווערס יפעקץ. געגעבן זיין ברייט קייט פון געזונט בענעפיץ, ינשורינג טויגן ינטייק פון וויטאַמין E טאָקאָפעראָל דורך דיעטע אָדער סופּפּלעמענטאַטיאָן איז יקערדיק פֿאַר קוילעלדיק געזונט. אָבער, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז יבעריק ינטייק קענען פירן צו זייַט יפעקס, אַזוי עס איז בעסטער צו באַראַטנ זיך מיט אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער צו באַשליסן די צונעמען סומע פֿאַר יחיד באדערפענישן.

געזונט בענעפיץ פון טאָקאָפעראָל קאָמפּלעקס

האַרץ געזונט: וויטאַמין E טאָקאָפעראָל איז אָפט פארבונדן מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז עס קענען העלפן נידעריקער די ריזיקירן פון האַרץ קרענק דורך ימפּרוווינג בלוט סערקיאַליישאַן און רידוסינג די אַקסאַדיישאַן פון לדל קאַלעסטעראַל. די טאָקאָפעראָל קאָמפּלעקס, קאַמפּרייזינג פאַרשידענע פארמען פון וויטאַמין E, אַרבעט סינערגיסטיק צו שטיצן האַרץ געזונט. דעם קאָמפּלעקס ניט בלויז גיט אַנטיאַקסאַדאַנט שוץ אָבער אויך העלפּס צו האַלטן געזונט בלוט כלים. וויטאַמין E קאַמפּאַונדז פֿאַרבעסערן הויט נעץ און ילאַסטיסאַטי, מאכן זיי פאָלקס אין יוגנט סעראַמז, אויג קרימז און גוף לאָושאַנז. זיי האָבן פּראַטעקטיוו און היילונג יפעקץ, כיידרייטינג די הויט און רידוסינג ינווייראַנמענאַל שעדיקן.

מאַרך געזונט: דער מאַרך איז העכסט סאַסעפּטאַבאַל צו אָקסידאַטיווע דרוק, וואָס מאכט אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי וויטאַמין E טאָקאָפעראָל יקערדיק פֿאַר קאַגניטיוו געזונט. שטודיום האָבן געוויזן אַז טויגן וויטאַמין E ינטייק קען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַגניטיוו אַראָפּגיין און נעוראָדעגענעראַטיווע חולאתן אַזאַ ווי אַלזשעימער ס. דורך פּראַטעקטינג מאַרך סעלז פון אָקסידאַטיווע שעדיקן, טאָקאָפעראָל קאָמפּלעקס שטיצט קוילעלדיק מאַרך פונקציאָנירן און גייַסטיק קלעריטי. טאָקאָפעראָל ס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקץ שטיצן מאַרך געזונט און קעמפן נעוראָדעדזשענעראַטיוו חולאתן. א לערנען געפונען אַז אַלף-טאָקאָפעראָל סלאָוד פאַנגקשאַנאַל אַראָפּגיין אין פּאַטיענץ מיט מילד צו מעסיק אַלזשעימער ס קרענק.

אויג געזונט: וויטאַמין E טאָקאָפעראָל פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין מיינטיינינג אויג געזונט. עס איז באקאנט צו רעדוצירן די ריזיקירן פון עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן (אַמד) און קאַטעראַקץ. די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון טאָקאָפעראָל העלפן באַשיצן די אויגן פון אָקסידאַטיווע שעדיקן געפֿירט דורך זונשייַן און ינווייראַנמענאַל סיבות. דורך ינקאָרפּערייטינג וויטאַמין E טאָקאָפעראָל אין דיין דיעטע, איר קענען שטיצן דיין זעאונג און קוילעלדיק אויג געזונט. וויטאַמין E קען רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן, אַ פּראָסט סיבה פון בלינדקייט. עס איז מערסט עפעקטיוו פֿאַר בוסטינג אויג געזונט ווען קאַמביינד מיט אנדערע נוטריאַנץ ווי וויטאַמין C, ביתא-קעראַטין און צינק.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז כאָטש וויטאַמין E איז וווילטויק, יבעריק ינטייק קענען האָבן אַדווערס יפעקץ. הויך דאָסעס, יקסיד 1,000 מילאַגראַמז פּער טאָג פֿאַר אַדאַלץ, קען האָבן פּראָ-אַקסידאַנט יפעקץ און זענען נישט רעקאַמענדיד. שטענדיק באַראַטנ זיך מיט אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער צו באַשליסן די צונעמען סומע פֿאַר יחיד באדערפענישן.

סאָף

וויטאַמין E טאָקאָפעראָל איז אַ מערקווירדיק נוטריאַנט מיט אַ ברייט קייט פון געזונט בענעפיץ. פון זיין שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס צו זיין ראָלע אין שטיצן הויט, ימיון, האַרץ, מאַרך און אויג געזונט, דעם וויטאַמין איז אַ וויטאַל קאָמפּאָנענט פון אַ באַלאַנסט דיעטע. די טאָקאָפעראָל קאָמפּלעקס ימפּרוווז די בענעפיץ, מאכן עס אַ ווערטפול דערצו צו קיין געזונט רעזשים. פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע וועגן אונדזער הויך-קוואַליטעט נאַטירלעך וויטאַמין E פּראָדוקטן און ווי זיי קענען נוץ דיין געזונט, ביטע פילן פריי צו קאָנטאַקט אונדז אין סאַלעס@קאָנאַט.קן.

רעפֿערענצן

1. טראַבער, מג, & אַטקינסאָן, י (2007). וויטאַמין E, אַנטיאַקסאַדאַנט און גאָרנישט מער. פריי ראַדיקאַל ביאָלאָגי און מעדיצין. 

2. מאַקאַרטי, מף, & באַרראָסאָ-אַראַנדאַ, י (2002). די פּראַטעקטיוו ראָלע פון ​​וויטאַמין E אין דער פאַרהיטונג פון כראָניש קרענק. דערנערונג פאָרשונג באריכטן. 

3. מיללער, ער, & וואַן האָרן, ל (1993). וויטאַמין E און האַרץ קרענק. אמעריקאנער זשורנאַל פון קליניש דערנערונג. 

4. Amusquivar, E., & Almaraz, A. (2007). די ראָלע פון ​​וויטאַמין E אין קאַגניטיוו געזונט: א רעצענזיע. דערנערונג און יידזשינג. 

5. Bysted, A., & Sørensen, I. (2010). די ראָלע פון ​​וויטאַמין E אין אויג געזונט. פוד & פֿונקציע. 

6. Rimbach, G., & Minihane, AM (2010). וויטאַמין E און פאַרהיטונג פון עלטער-פֿאַרבונדענע חולאתן: א רעצענזיע. דערנערונג און יידזשינג.